Общие
понятия.
Цуки
- удары руками;
Гэри
- удары ногами;
Укэ
- блок;
Дати -стойка;
Додзё - зал;
Ката - комплекс;
Кумитэ -спарринг (бой);
Додзё - зал;
Ката - комплекс;
Кумитэ -спарринг (бой);
Мугорэй
- без счёта;
Тамэсивари
-разбивание твёрдых предметов;
Рэнраку
- комбинация;
Ногари
- мягкое дыхание;
Ибуки
- силовое дыхание;
Кохай- младший
;
Кихон – тренировка
без партнера;
Рэнраку
– комбинация ;
Ката
– форма , комплекс ;
Самбон
кумитэ – условный спарринг на 3
шага;
Якусоку
иппон кумитэ-условный учебный
спарринг на 1 шаг ; Тамэсивари
– разбивание твердых предметов
различными частями тела ;
Осу
– традиционная форма приветствия
,выражение понимания , согласия и
готовности;
Мокусо–закрытьглаза;
Мокусо
ямэоткрыть глаза ;
Рэй
– поклон ;
Сэмпай
ни рэй – поклон учителю;
Отагай
ни рэй – поклон всем ; Маваттэ –
повернутся ;
Хантай – сменить
стойку ;
Наорэ сменить
стойку ;
Ясумэ – расслабиться
;
Ударные
части тела.
Руки-Сэйкэн
- кулак;
Уракэн
- перевёрнутый кулак;
Тетцуи
- рука «молот»;
Сюто -
ребро ладони; Нихон нукитэ - удар двумя
пальцами (в глаза); Ехон
нукитэ -рука копье;
Кокен- запястье;
Хайто-внутреннее
ребро ладони.
Ноги-Какато
- пятка;
Сокуто
-внутреннее ребро стопы;
Тюсоку
- внутренняя выемка стопы;
Сунэ
- голень;
Хидза
- колено;
Хидзи
– локоть.
Хайсоку- подъем
стопы.
Аши (аси)- стопа.
Команды.
Сэйдза
- принять позу для медитации;
Мокусо
- закрыть глаза;
Мокусо
ямэ - открыть глаза;
Ёй
- приготовиться;
Рэй
- поклон;
Ясумэ
- расслабиться;
Камамтэ - встать в стойку;
Маватэ - повернуться;
Камамтэ - встать в стойку;
Маватэ - повернуться;
Гокай
- поменяться парами;
Хантай
- сменить сторону;
Наорэ
- встать в начальное положение;
Ямэ
- стоп;
Хадзимэ
- начинайте.
Счёт.
Ити
- один; Ни - два; Сан
- три; Си - четыре; Го
-пять; Року -шесть; Сити
- семь; Хати
- восемь; Кю
-девять; Дзю
- десять; Нидзю- двадцать; Сандзю
-тридцать; Ендзю
- сорок; Годзю- пятьдесят.
Стороны.
Хидари -
левый; Миги –
правый.
Уровни
Дзёдан - верхний
уровень (голова):
Атама
- голова; Гаммэн
-лицо; Аго
- подбородок; Куби
-шея;
Комиками — висок.
Тюдан - средний
уровень (корпус):
Ми
- туловище; Тай
- тело; Хара
- живот; Сакуцу
-ключица;
Хидзи
- локоть; Хизо - ребро
(печень, селезёнка);
Катэ
- предплечья; Тэ
- рука; Кен - кулак.
Гэдан - нижний
уровень (ниже пояса):
Аши
- нога; Кин
- пах; Хидза
- колено; Сунэ
- голень; Какато
- пятка; Кансэтцу
– сустав
Направления.
Аго-вверх;Мае-вперед;Еко-всторонуУширо-назад;
Маваши- круговое;Ороши-вниз.
Стойки.
Хайсоку-
дачи- ступни вместе;
Мусуби-дачи
- пятки вместе, носки врозь;
Хэйко
дачи – ступни параллельно на
ширине плеч;
Фудо-дачи или Шизонтай- пятки
на ширине плеч, пятки развернуты.;
Учихачиджи-дачи
- пятки на ширине плеч, носки
развернуты внутрь.;
Дзенкуцу-дачи-стойка
с передней приклоненной ногой.;
Кокуцу-
дачи -стойка с задней приклоненной
ногой.;
Санчин-дачи-стойка
«песочных часов»;Киба- дачи - стойка
всадника, с параллельными стопами.;
Шико-
дати- стойка всадника, с разведенными
носками наружу;
Нэко-аши-дачи- стойка
«кота».;
Цуру-аши-дати-стойка
«цапли».;
Какэ-аши-дати-скрученная
стойка, с заступом ноги сзади;
Джию-камаэтэ-боевая
стойка.
Удары
руками.
Сейкен-цуки- удар
кулаком вперед;
Тате-цуки- удар
кулаком расположенным вертикально;Шито
цуки- удар перевернутым кулаком.;
Морото-цуки
– удар двумя руками;
Джун-чуки- скрученный
удар кулаком;Сейкен-аго-учи -
прямой-поднимающий удар кулаком в
подбородок;
Тэццуй-коми-ками-учи- удар
«молотом» сбоку, снаружи по голове в
висок;
Тэццуй-ороши-гамен-учи
-удар «молотом» сверху по
голове;
Тэццуй-хидзо-учи- удар
«молотом» сбоку снаружи по
ребрам;
Уракен-шомен-геамен-учи-удар
перевернутым кулаком вперед в
лицо;
Уракен-саю-учи - удар
перевернутым кулаком в сторону сверху
в лицо;
Уракен-хидзо-учи- удар
перевернутым кулаком в сторону сбоку
по ребрам;
Уракен-хидзо-учи- удар
перевернутым кулаком в сторону сбоку
по ребрам;
Уракен-маваши-учи
- круговой удар перевернутым
кулаком в голову.
Шуто-гамен-учи
- удар ребром ладони сбоку по
голове, шее.
Шуто-сакоцу-учи
- удар ребром ладони сверху по
ключице.
Шуто-сакоцу-учи-коми
- прямой (режущий) удар ребром
ладони по ключице;
Шуто-хидзо-учи -
удар ребром ладони сбоку снаружи по
ребрам;
Шуто-учи-учи- удар
ребром ладони наотмашь в сторону по
голове (шее);
Хиджи-мае- учи –
прямой удар логтем;
Хиджи-аго-ути
-поднимающий удар логтем.
Хиджи-
уширо-учи - удар логтем
назад;
Хиджи-орши-учи
-опускающий удар логтем.
Удары
ногами.
Хидза-гери-удар
коленом;
Кин-гери -
удар подъемом стопы в пах;
Мае-гери- прямой
удар вперед, подушечками
пальцев;
Мае-кеаге- маховый
удар вперед и вверх;
Учи-маваши-кеаге- маховый
круговой удар внешней частью стопы
изнутри;
Сото-маваши-кеаге-маховый
круговой удар стопой снаружи
внутрь;
Еко-кеаге- маховый
удар в сторону внешним ребром
стопы;
Кансэку-гери – удар ребром
стопы в коленный сустав;
Уширо-гери
- удар пяткой назад.
Уширо-маваши-гери-
обратный круговой удар с
«верткшкой»;
Ороши-учи-гери
- опускающий удар изнутри.Ороши-сото-гери
-опускающий удар внутрь.
Блоки.
Сэйкен-джодан-уке-
верхний блок предплечьем;
Сото-уке- бок
снаружи внутрь предплечьем на среднем
уровне;
Учи-уке-блок
изнутри наружу предплечьем на среднем
уровне;
Гедан-барай-нижний
блок предплечьем вперед;
Учи-уке-гедан-барай
- двойной блок предплечьями на
среднем и нижнем уровнями;
Морото-учи-уке- изнутри
наружу предплечьем на среднем уровне,
усиленный второй рукой;
Мае-маваши-гедан-барай
- нижний, передний, круговой
блок;
Шуто-маваши-уке
- круговой блок в позиции шуто .
Шотей-уке
– блок пяткой ладони;Кокен-уке-
блок запястьем;
Хиджи-уке- блок
локтем внутрь;Осай-уке- накладка
ладонью;
Суне-уке-блок голенью
от лоу – кика;
Хидза-уке-блок
коленом.
Передвижения
в камае.
Шомен –
вперед;
Сагари-(уширо)- назад;
Ои-аши
(ои-аси)- движения вперед, не меняя
стойки;
Окури-аши (аси)- движения
с шагом вперед меняя стойку;
Коса-
разножка.
Фуми-аши
(аси)- движение с под шагом
вперед;
Мае-коса- движение
вперед через
Каке-аши
(аси) (заступ ступней спереди);
Уширо-коса
(усиро)- движение вперед
через
Каке-аши (аси) заступ
ступней сзади.
Комментариев нет:
Отправить комментарий