Общие понятия.
Цуки - удары руками; Гэри - удары ногами; Укэ - блок; Дати -стойка; Додзё - зал; Ката - комплекс; Кумитэ - спарринг (бой); Мугорэй - без счёта; Тамэсивари - разбивание твёрдых предметов; Рэнраку - комбинация; Ногари - мягкое дыхание; Ибуки - силовое дыхание;
Кохай- младший ; Кихон – тренировка без партнера;
Рэнраку – комбинация ; Ката – форма , комплекс ;
Самбон кумитэ – условный спарринг на 3 шага;
Якусоку иппон кумитэ-условный учебный спарринг на 1 шаг ; Тамэсивари – разбивание твердых предметов различными частями тела ; Осу – традиционная форма приветствия ,выражение понимания , согласия и готовности;Мокусо–закрытьглаза;Мокусо ямэоткрыть глаза ; Рэй – поклон ; Сэмпай ни рэй – поклон учителю;Отагай ни рэй – поклон всем ; Маваттэ – повернутся ;Хантай – сменить стойку ;Наорэ сменить стойку ;Ясумэ – расслабиться ;
Ударные части тела.
Руки-Сэйкэн - кулак; Уракэн - перевёрнутый кулак; Тетцуи - рука «молот»; Сюто - ребро ладони; Нихон нукитэ - удар двумя пальцами (в глаза); Ехон нукитэ - рука копье;Кокен- запястье;Хайто-внутреннее ребро ладони.
Ноги-Какато - пятка; Сокуто -внутреннее ребро стопы; Тюсоку - внутренняя выемка стопы; Сунэ - голень; Хидза - колено; Хидзи – локоть.Хайсоку- подъем стопы.Аши (аси)- стопа.
Команды.
Сэйдза - принять позу для медитации; Мокусо - закрыть глаза; Мокусо ямэ - открыть глаза; Ёй - приготовиться; Рэй - поклон; Ясумэ - расслабиться; Камамтэ - встать в стойку; Маватэ - повернуться; Гокай - поменяться парами; Хантай - сменить сторону; Наорэ - встать в начальное положение; Ямэ - стоп; Хадзимэ - начинайте.
Счёт. Ити - один; Ни - два; Сан - три; Си - четыре; Го - пять; Року -шесть; Сити - семь; Хати - восемь; Кю - девять; Дзю - десять; Нидзю- двадцать; Сандзю - тридцать; Ендзю - сорок; Годзю- пятьдесят.
Стороны.
Хидари - левый; Миги – правый.
Уровни
Дзёдан - верхний уровень (голова):
Атама - голова; Гаммэн -лицо; Аго - подбородок; Куби - шея; Комиками — висок.
Тюдан - средний уровень (корпус):
Ми - туловище; Тай - тело; Хара - живот; Сакуцу - ключица; Хидзи - локоть; Хизо - ребро (печень, селезёнка); Катэ - предплечья; Тэ - рука; Кен - кулак.
Гэдан - нижний уровень (ниже пояса):
Аши - нога; Кин - пах; Хидза - колено; Сунэ - голень; Какато - пятка; Кансэтцу – сустав
Направления.
Аго-вверх;Мае-вперед;Еко-всторону Уширо-назад;Маваши- круговое;Ороши-вниз.
Стойки.
Хайсоку- дачи- ступни вместе;Мусуби-дачи - пятки вместе, носки врозь;Хэйко дачи – ступни параллельно на ширине плеч;Фудо-дачи или Шизонтай- пятки на ширине плеч, пятки развернуты.;Учихачиджи-дачи - пятки на ширине плеч, носки развернуты внутрь.;Дзенкуцу-дачи- стойка с передней приклоненной ногой.;Кокуцу- дачи - стойка с задней приклоненной ногой.;Санчин-дачи- стойка «песочных часов»;Киба- дачи - стойка всадника, с параллельными стопами.;Шико- дати- стойка всадника, с разведенными носками наружу;Нэко-аши-дачи- стойка «кота».;Цуру-аши-дати-стойка «цапли».;Какэ-аши-дати- скрученная стойка, с заступом ноги сзади;Джию-камаэтэ-боевая стойка.
Удары руками.
Сейкен-цуки- удар кулаком вперед;Тате-цуки- удар кулаком расположенным вертикально;Шито цуки- удар перевернутым кулаком.;Морото-цуки – удар двумя руками;Джун-чуки- скрученный удар кулаком;Сейкен-аго-учи - прямой-поднимающий удар кулаком в подбородок;Тэццуй-коми-ками-учи- удар «молотом» сбоку, снаружи по голове в висок;Тэццуй-ороши-гамен-учи -удар «молотом» сверху по голове;Тэццуй-хидзо-учи- удар «молотом» сбоку снаружи по ребрам;Уракен-шомен-геамен-учи-удар перевернутым кулаком вперед в лицо;Уракен-саю-учи - удар перевернутым кулаком в сторону сверху в лицо;Уракен-хидзо-учи- удар перевернутым кулаком в сторону сбоку по ребрам;Уракен-хидзо-учи- удар перевернутым кулаком в сторону сбоку по ребрам;Уракен-маваши-учи - круговой удар перевернутым кулаком в голову.
Шуто-гамен-учи - удар ребром ладони сбоку по голове, шее.
Шуто-сакоцу-учи - удар ребром ладони сверху по ключице.
Шуто-сакоцу-учи-коми - прямой (режущий) удар ребром ладони по ключице;Шуто-хидзо-учи - удар ребром ладони сбоку снаружи по ребрам;Шуто-учи-учи- удар ребром ладони наотмашь в сторону по голове (шее);Хиджи-мае- учи – прямой удар логтем;Хиджи-аго-ути -поднимающий удар логтем.
Хиджи- уширо-учи - удар логтем назад;Хиджи-орши-учи -опускающий удар логтем.
Удары ногами.
Хидза-гери-удар коленом; Кин-гери - удар подъемом стопы в пах; Мае-гери- прямой удар вперед, подушечками пальцев;Мае-кеаге- маховый удар вперед и вверх;Учи-маваши-кеаге- маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри;Сото-маваши-кеаге- маховый круговой удар стопой снаружи внутрь;Еко-кеаге- маховый удар в сторону внешним ребром стопы;Кансэку-гери – удар ребром стопы в коленный сустав;Уширо-гери - удар пяткой назад.
Уширо-маваши-гери- обратный круговой удар с «верткшкой»;Ороши-учи-гери - опускающий удар изнутри.Ороши-сото-гери -опускающий удар внутрь.
Блоки.
Сэйкен-джодан-уке- верхний блок предплечьем;Сото-уке- бок снаружи внутрь предплечьем на среднем уровне;Учи-уке-блок изнутри наружу предплечьем на среднем уровне;Гедан-барай-нижний блок предплечьем вперед;Учи-уке-гедан-барай - двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровнями;Морото-учи-уке- изнутри наружу предплечьем на среднем уровне, усиленный второй рукой;
Мае-маваши-гедан-барай - нижний, передний, круговой блок;Шуто-маваши-уке - круговой блок в позиции шуто .
Шотей-уке – блок пяткой ладони;Кокен-уке- блок запястьем;Хиджи-уке- блок локтем внутрь;Осай-уке- накладка ладонью;Суне-уке-блок голенью от лоу – кика;Хидза-уке-блок коленом.
Передвижения в камае.
Шомен – вперед;Сагари-(уширо)- назад;Ои-аши (ои-аси)- движения вперед, не меняя стойки;Окури-аши (аси)- движения с шагом вперед меняя стойку;Коса- разножка.
Фуми-аши (аси)- движение с под шагом вперед;Мае-коса- движение вперед через Каке-аши (аси) (заступ ступней спереди);Уширо-коса (усиро)- движение вперед через Каке-аши (аси) заступ ступней сзади.
Комментариев нет:
Отправить комментарий